As-tu déjà tenté de créer un plan d’objectifs, avec toute la motivation du monde, sans jamais réussir à le respecter. Parfois même, t’abandonne la première semaine?
Tu blâme ton manque de temps, d’énergie, de motivation, ton chat, le trafic…
Mais le problème, ce n’est pas tant la fluctuation de ton énergie et les nombreux imprévus de la vie mais plutôt le manque d’organisation face à ton quotidien.
La façon dont tu organise ton temps autour de tes actions est le plus grand facteur de réussite. Donc, le problème en soit, ce n’est pas l’objectif ou la motivation à atteindre cet objectif, le problème est le manque de planification pour passer à l’action.
Mais, qu’est-ce qu’un objectif?
Un objectif est un rêve avec un plan.
Évidemment, ce plan doit être réaliste et prendre en compte les éléments uniques à ta vie.
Alors, comment créer un plan pour atteindre tes objectifs?
Il n’y a pas de réponse universelle à cette très grande question existentielle, cependant, le moyen le plus efficace à ce jour est d’établir un plan sur papier et de rendre des comptes à une tierce personne.
Mon amie Amélie, coach TDAH, kinésiologue ainsi qu’experte en prise d’habitude et moi avons créé un accompagnement unique pour guider ta planification qui correspond à tes objectifs de vie. Avec nos connaissances en organisation, planification et prise d’habitude, nous sommes en mesure de te faire prendre conscience de l’importance d’aider ton cerveau à prendre des décisions claires et les déposer sur papier pour mieux les analyser.
Lorsque tu as une vue d’ensemble et que tu prends connaissance du chemin qui te mène à tes objectifs, c’est beaucoup plus facile de conserver ton focus, de modifier ton plan ou d’y revenir quand les embûches se succèdent et que la vie semble difficile.
Comme la motivation est éphémère mais le désir de passer à l’action est généralement plus grand chaque lundi, Amélie et moi offrons notre coaching sur une base hebdomadaire de façon à peaufiner tes actions à ta réalité unique d’entrepreneur, maman et femme active, semaine après semaine.
Une fois ta vision clarifiée, tu pourras commencer à créer tes objectifs en fonction de ce que tu dois faire pour transformer cette vision en réalité, toujours en t’ajustant, pour continuellement aligner ta vision à tes objectifs.
Comme par exemple, si dans ta vision d’objectif tu désires faire un premier 5km de course, il sera important de commencer à fragmenter cet objectif, semaine après semaine, pour l’atteindre au moment voulu. Personne ne court 5km du jour au lendemain.
Si ton objectif est d’intégrer plus de légumes à ton alimentation, ensemble, nous pourrons fragmenter les étapes et planifier semaine après semaine la façon la plus optimal pour toi d’en consommer davantage.
Beaucoup de femmes semblent confuses quant à la raison pour laquelle elles frappent un mur à chaque nouveau défi qu’elles entreprennent. En fait, si le plan ne repose que sur la dictature d’une personne qui impose UNE SEULE ligne directrice, «tu manges ce que je te conseille», «tu t’entraînes selon le plan que je t’ai fait», ce plan n’est pas réaliste et ne peut être maintenu à long terme.
Lorsque tu crées des habitudes basées non seulement sur ce que tu peux faire, mais également sur ce que tu veux devenir (une plus grande vision globale), tes objectifs finissent non seulement par se réaliser (avec intention), mais ils sont plus facilement maintenus à long terme.
Il est également important de te rappeler que dans tout le processus, tu demeures flexible dans tes actions. L’imprévu arrive. Si tu vise un mode de vie rigide et inflexible (comme suivre une diète stricte), cela ne sera pas réaliste. La vie est changeante, tes objectifs se doivent d’être des objectifs qui peuvent être modifiable ou déplaçable et tu peux recommencer ou te recentrer, sans avoir l’impression de recommencer à zéro.
Alors comment mettre tout ceci en action à partir de maintenant?
Amélie et moi te proposons de rejoindre la communauté «Ambitieuse» afin de t’orienter, t’inspirer ainsi que te fournir les bons outils pour atteindre tes objectifs et le maintien de ces habitudes. Ensemble, nous allons construire tes nouvelles routines pour faciliter l’intégration à ta vie déjà bien chargée. À travers notre membership mensuel, nous ferons le tour de tes problématiques, tes routines journalières, la prise de nouvelles habitudes, la diminution du stress et des imprévus. Nous te jaserons de constance, de définir tes valeurs face à la santé et la création d’habitudes.
Nous sommes extrêmement fières de faire équipe ensemble dans ce projet, avec nos connaissances sur l’organisation et la planification, dans le but d’améliorer tes habitudes de vie de façon réaliste et à long terme.
Pour passer à l’action, c’est par ici: