La première chose que tu devrais te poser comme question quand tu veux débuter une nouvelle habitude c’est « 𝑷𝑶𝑼𝑹𝑸𝑼𝑶𝑰 » et savoir ce que cela t’apporterait réellement de mieux à ta vie. Je te dis ça comme ça mais, si le seul but que tu t’es fixé est de perdre du poids, et que ta tête est perpétuellement en combat entre faire la fête ou t’entraîner à contre cœur, ça se peut que ton cerveau abandonne avant même d’avoir effleuré le premier palier de ton objectif.

Ton mantra devrait ressembler à: « 𝑆’𝑒𝑛𝑡𝑟𝑎𝑖̂𝑛𝑒𝑟 𝑐’𝑒𝑠𝑡 𝑢𝑛𝑒 𝑠𝑜𝑢𝑟𝑐𝑒 𝑑𝑒 𝑝𝑙𝑎𝑖𝑠𝑖𝑟, 𝑐’𝑒𝑠𝑡 𝑢𝑛 𝑚𝑜𝑦𝑒𝑛 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑟𝑒𝑠𝑡𝑒𝑟 𝑒𝑛 𝑠𝑎𝑛𝑡𝑒́ 𝑒𝑡 𝑠𝑒 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑟 𝑏𝑖𝑒𝑛! »

𝑪𝒉𝒂𝒏𝒈𝒆 𝒕𝒂 𝒗𝒊𝒔𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒓𝒆𝒎𝒊𝒔𝒆 𝒆𝒏 𝒇𝒐𝒓𝒎𝒆. Voies tes entraînements comme un défi, une game, une partie de plaisir qui te rendra incroyablement plus puissante, extraordinairement forte et te rendra infiniment fière de toi! Parce que t’entraîner chez toi, c’est prendre du temps pour toi, c’est être seule avec toi-même, c’est affronter tes limites physiques et mentales, c’est de réussir grâce à toi. Parce que tout part de toi, ta volonté de changer. Fais le POUR TOI!

𝑻𝒓𝒐𝒖𝒗𝒆 𝒍’𝒂𝒄𝒕𝒊𝒗𝒊𝒕𝒆́ 𝒒𝒖𝒊 𝒕𝒆 𝒇𝒂𝒊𝒕 𝒗𝒊𝒃𝒓𝒆𝒓. La marche, la danse, la course, le cardio, la muscu, le tapis roulant, l’escalier, le tout dernier programme Fitness… 𝑹𝒆́𝒅𝒊𝒈𝒆 𝒍𝒆𝒔 𝒓𝒂𝒊𝒔𝒐𝒏𝒔 𝒒𝒖𝒊 𝒕𝒆 𝒎𝒐𝒕𝒊𝒗𝒆 𝒂̀ 𝒑𝒐𝒔𝒆𝒓 𝒂𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏. Quelles sont les bénéfices à court et long terme? 𝑷𝒓𝒆𝒏𝒅𝒔 𝒅𝒖 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒕𝒐𝒊. Mets-toi à l’horaire. Chacune de tes séances est une thérapie pour ton corps, ta tête et ton esprit. S’entraîner c’est aussi évacuer son stress, ses soucis et oublier le temps d’une séance toutes ses obligations familiales.

𝑨𝒍𝒍𝒆̀𝒈𝒆 𝒕𝒂 𝒕𝒂̂𝒄𝒉𝒆 𝒅’𝒆𝒏𝒕𝒓𝒂𝒊𝒏𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕. Oui, oui! Ton temps est précieux, laisse faire le superflus. Si ta routine pré-entrainement te prend 30-40 minutes, c’est déjà du temps précieux dans ta journée que tu viens de perdre. 𝐿𝑎𝑖𝑠𝑠𝑒 𝑓𝑎𝑖𝑟𝑒 𝑙𝑎 𝑚𝑜𝑛𝑡𝑟𝑒 cardio-fréquence-bla-bla-bla. T’inquiète, tu vas en suer des calories. 𝑀𝑒𝑡𝑠 𝑡𝑜𝑛 𝑙𝑖𝑛𝑔𝑒 𝑑’𝑒𝑛𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 le matin, si possible. 𝑂𝑢𝑏𝑙𝑖𝑒 𝑙𝑒𝑠 𝑑𝑟𝑖𝑛𝑘𝑠 pré-workout, BCAA, Énergize, divinateur d’entrainement… de l’eau c’est parfait. si tu t’entraînes en musculation, 𝑝𝑟𝑒́𝑝𝑎𝑟𝑒 𝑡𝑜𝑛 𝑝𝑙𝑎𝑛 la veille. Tourne pas en rond au milieu de tes altères, fais ce que ton plan te suggère. 𝐺𝑎̂𝑡𝑒𝑠 𝑡𝑜𝑖 𝑒𝑛 𝑡𝑒𝑛𝑢 𝑑’𝑒𝑛𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡. Sérieusement, on se sent invincible avec des beaux outfits adaptés à l’activité physique. 𝑭𝒆̂𝒕𝒆𝒔 𝒄𝒉𝒂𝒄𝒖𝒏𝒆 𝒅𝒆 𝒕𝒆𝒔 𝒗𝒊𝒄𝒕𝒐𝒊𝒓𝒆𝒔! Partages-les à ton entourage, écris-le sur Facebook, viens faire ton Check sur le groupe de VIE ACTIVE, sois fière d’avoir pris soin de toi.

𝑫𝒐𝒏𝒏𝒆-𝒕𝒐𝒊 𝒖𝒏𝒆 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒅’𝒂𝒊𝒎𝒆𝒓 𝒃𝒐𝒖𝒈𝒆𝒓. Essaie différents sports, entoure-toi de gens positifs qui bougent. Essaie des choses différentes et laisse toi une chance de sentir les bienfaits t’envahir, de chérir ta dose quotidienne d’endorphine. 𝑬𝒕 𝒇𝒊𝒏𝒂𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕, 𝒑𝒐𝒔𝒆 𝒅𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆𝒔𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔! C’est quoi ton programme? Comment as-tu passé de la marche à la course? Quel plan fais-tu? Quelle plate-forme d’entrainement est la plus abordable? …y’a pas de mauvaises questions.

𝐀𝐥𝐨𝐫𝐬, 𝐭𝐚 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚̀?